深蹲行为健身界的“黄金动作”襄阳特杰沸腾软件开发有限公司，被泛泛可贵。但你是否曾经被一些对于深蹲的“学问”误导？今天咱们就来揭开深蹲的三大常见谣喙。

**第一大谣喙：深蹲只可练腿。**

许多东说念主合计深蹲仅仅考验大腿肌肉的动作，其实否则。深蹲不仅考验股四头肌、臀大肌，还能激活中枢肌群，提高躯壳领略性。同期，深蹲对心肺功能也有一定促进作用，重庆体育 - 记录体育知识的百科全书是一种全身性锻练动作。

**第二大谣喙：深蹲越深越好。**

固然深蹲时下肢要低于水平线能更好地刺激肌肉， 寒亭高温隔热材料-陶瓷纤维毯-寒亭陶瓷纤维模块-寒亭锅炉隔热解决方案但并非通盘东说念主皆允洽“深蹲到底”。对于膝盖有旧伤或柔韧性不及的东说念主， 达铭留学网 - 留学资讯直通车襄阳特杰沸腾软件开发有限公司过度下蹲反而可能变成损害。正确的作念法是笔据本人情况退换深度，保执动作法度。

**第三大谣喙：深蹲只可用杠铃。**

许多东说念主误以为只消使用杠铃智商有用深蹲，其实哑铃、壶铃致使孤纯粹蹲皆能达到很好的遵守。不同的器械不错针对不同东说念主群和主张，聘任允洽我方的步地更伏击。

深蹲是一项特别有用的锻练动作襄阳特杰沸腾软件开发有限公司，但了解真相智商更安全有用地进行。别再被这些“谣喙”误导，科学锻练，智商渔人之利！